چاقی، نداشتن فعالیت، و رژیم نادرست بیشتر از یک تخم مرغ کلسترول شما را بالا می برد.

چربی های ترانس و چربی های اشباع که در گوشت، لبنیات و غذاهای فرآوری شده وجود دارند مضر هستند. لبنیات کم چرب و گوشت های کم چرب را انتخاب کنید، روی برچسب مواد غذایی را بخوانید و مراقب میزان کربوهیدرات و مقادیر مصرفی خود باشید. اگر مقادیر بالا است از پزشک خود درباره پرهیز غذایی سوال کنید.